Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_129.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Play in new window | Descarca
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
One of the most trusted mental coaches in the world of sports has a new book out sharing his strategies. He takes a different technique from the normal positive believing mindset. as well as today I’m highlighting my favorites parts of – It Takes What It Takes by Trevor Moawad.
Get all the tips, links as well as pics on Run eat Repeat.com Podcast ep 129
And comply with @RunEatRepeat on Instagram to let me understand what you’re doing ideal now!
Question: Are you running ideal now? What are you doing while listening to the podcast??
*Please comment on my instagram publish asking or whatever the most recent publish is or my DMs here.* say thanks to you!!
Încălzire:
Diego update – See Pics & exactly how He REFUSED to Take His medicine here
Covid19 update – My Covid-19 test Experience Video
Running update – Marine Corps Marathon online Race 2020
Mental training for Runners – It Takes What It Takes book Review
It Takes What It Takes by Trevor Moawad – evaluation as well as Recap
It Takes What It Takes by Trevor Moawad – listened to this on Audible. It’s offered on Amazon, Barnes as well as Noble as well as more.
Short Summary: (From Amazon)
He understands exactly how to win.
More, he understands the lots of ways-subtle, brutal, frequently self-inflicted-ways we lose.
As the most trusted mental instructor in the world of sports, Trevor Moawad has worked with lots of of the most dominant athletes as well as the savviest coaches. From Nick Saban as well as Kirby wise to Russell Wilson, they all look to Moawad for assist discovering or keeping or regaining their competitive edge.
Now, at last, Moawad shares his special approach with the general public.
He lays out lessons he’s derived from his biggest occupation successes in addition to personal setbacks, the game-changing wisdom he ‘s earned as the go-to whisperer for elite performers on fields of play as well as among guy as well as women headed to the battlefield.
Most crucial thing about the book – He’s not a positive believing advocate however a neutral believing advocate.
Temă? utilize neutral believing to train your mind – this will assist you succeed.
Lesson: His #1 client is most likely NFL quarterback Russell Wilson. Moawad tells a great deal of stories about exactly how he worked with Wilson as well as other athletes as well as coaches when they were struggling. One great example is after Wilson lost the incredibly bowl – exactly how do you come back from something like that?
I utilized to state I appreciate a ‘tough love’ coaching style, however it really may be better to this neutral believing approach. So the primary message truly resonated with me – I was already on board!!
How these mental training suggestions apply to runners – I believe it’s extremely difficult to just be positive as well as push with when you’re at mile 21 as well as slamming into the wall. Your body feels like it’s providing out on you – as well as at that point positive believing may really feel a lot more discouraging.
But staying neutral, not getting emotional or stressed about it as well as believing about the truth of the circumstance can help!
Let’s utilize the example of running a marathon as well as needing to utilize a mental training tool to assist you.
Imagine it’s marathon race day, it’s a warm day, you don’t have any type of injuries… You feel quite great the very first half of the race, you’re staying around goal pace.
Then, around mile 19 you begin to feel like you’re slowing down. It feels HOT, hotter than you realized.
By the time you get to Mile 20 you can’t keep up with your goal speed any type of more. Your legs feel worn out as well as heavy… you begin to freak out.
What To Do If You want to stop Running…
Here are your options:
A.) stay Positive! tell yourself – just keep GOING!! try to get back to goal pace. neglect the warm as well as your legs. Pump your arms, push yourself as well as tell yourself you can do it over as well as over.
B.) stop to walk or phone call as well as Uber – you undoubtedly can’t hit your goal as well as must most likely stop instead of torturing yourself any type of longer.
C.) keep going – sluggish down if needed as well as do a head to toe scan of your body…
Are you injured in any type of area or just tired? >>> No injuries = keep Going.
Do you requirement water or electrolytes? It’s hot so that’d be totally typical as well as NOT a indication that anything is automatically wrong with you.
Do you requirement fuel? If you’re hitting the wall you may requirement sugar. At mile 20 your body has already burned off it’s stored energy so you will requirement to replenish & perhaps you miscalculated exactly how much you need. >>>Furnizați -vă!
Acum că ați avut o pauză de viteză, precum și a fost alimentată >>> să vă întoarceți capul în joc, evaluând metoda cursei dvs., precum și respectarea acesteia. Dacă v -ați antrenat – puteți termina. Dacă v -ați antrenat dificil – puteți ieși la suprafață în timpul obiectivului.
Nu trebuie să vă spuneți – nu este greu. Înțelegem că va fi greu! Cu toate acestea, vă puteți spune – pot face lucruri dificile! Pot sa fac asta!! M -am antrenat pentru asta, precum și astăzi mă duc pentru asta.
În timp ce ascultam, am făcut note despre câteva dintre citatele mele preferate din carte pentru a împărtăși. Chiar aici sunt câteva dintre ele …
Cele mai bune citate din It ia ce trebuie
Mintea ta poate conduce nava, cu toate acestea, nava trebuie să fie construită încă pentru mări accidentate.
Este ceea ce faci, nu exact cum simți că face lucrurile.
Ceea ce este nevoie pentru a prospera nu este o alegere.
Acest joc răsplătește oamenii care o fac bine.
Acest joc are cereri.
A face alegeri slabe este elementul de viață al mediei.
Faceți o scuză pentru a câștiga.
Gândurile tale trebuie să fie – fac xyz – nu dacă fac xyz, nu există dacă. Vorbești în I.
Vocea mea interioară este cea mai tare.
Cuvintele mele mă afectează mult mai mult decât orice altfel.
Scor general – într -adevăr / nu / poate
Da-dacă sunteți un sportiv care încearcă să găsească sugestii de antrenament mental povestite într-un mod asemănător poveștii.
Voi face legătura cu cartea, precum și site -ul web al autorului în notele de emisiune de pe RunEatrepeat.com
Dar dacă nu ați verificat cea mai nouă carte a MEB sau cartea lui Deena Kastor – ați verificat mai întâi. Le sugerez pe aceia mult mai mult decât această carte pentru inspirație, precum și antrenamente mentale pentru alergători.
Obțineți cartea – 26 de maratoane de Meb Keflezighi pe Amazon, Kindle sau Audible aici
Obțineți cartea – lăsați -vă mintea condusă de Deena Kastor pe Amazon, Kindle sau Audible aici
Obțineți cartea – este nevoie de ceea ce este necesar este oferit pe Amazon, Kindle, precum și audibil aici.
https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-it-takes/
Premii:
Pepene. Ziua Națională a Pepene verde vine în curând, precum și o sărbătoresc deja zilnic. * Inspectați -mi exact cum să tăiați un videoclip pepene verde aici !! *
Totuși, totul a fost anacizat de bagel – Noua Discover de la Target. Bine, nu viața care se schimbă oricât de bună.
Geantele de dormit cu geantă cu floricele pop skinny vândute la Costco. Sunt scandalos la fel de bine ca și îmi place.
Mulțumesc mult pentru ascultare!
Dacă aveți un minut – vă rugăm să lăsați o evaluare de 500 de stele în Podcast -urile Apple, Spotify sau Stitcher. De asemenea, dacă înțelegeți pe cineva care ar putea face plăcere în emisiune – vă rugăm să le spuneți despre asta.
Când nu alerg sau nu mănânc, sunt pe Instagram @Runeatrepeat – așa că vă rog să mă conformați cu mine acolo. Pe lângă faptul că există un link în Bio IG către RunEatrepeat.com, așa că este o metodă simplă pentru a descoperi notele de spectacol.
Sper că acest lucru a fost distractiv, precum și informativ.
Ai o alergare fantastică!
Continuați să optați pentru aceste articole și sfaturi:
American Dirt Review
Fugi mai repede idee – mantra ta
5 minute de alergare se încălzește
Ascultați podcast -ul Run Eat Repeat Complimentar pe aplicația dvs. de podcast preferată sau ideal pe această postare!
Căutați alergați Eat Repetă pe podcast -urile Apple // Stitcher // Google Play, precum și mai multe!
Trimite -mi cartea de lucru
3Save
Împărtășirea este grijulie!
3
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Exact cum să oprești un hack de rutină slab – 126
Exact cum să oprești un hack de rutină slab – 126
Tehnica de a opri să mănânci, să mănânci binge sau un obicei mai slab. cea mai bună idee de mâncare intuitivă pentru a vă ajuta să ștergeți planul de dietă a
Doc pe podcast -ul run 135
Doc pe podcast -ul run 135
Doc pe alergare Christopher Segler despre exact cum să PRvătămare la eveniment, ce să faceți dacă vă simțiți răniți, precum și Jurnalul de durere Printable
De ce am mers mai întâi la terapie, precum și la ce s -a întâmplat, având în vedere acel podcast 109
De ce am mers mai întâi la terapie, precum și la ce s -a întâmplat, având în vedere acel podcast 109
De ce am mers la terapie, precum și la povestea mea despre exact cum am descoperit un terapeut, precum și gândurile mele despre asta. Foarte prima dată Maraton Runner pe P -ul ei
Ce să mănânci pentru podcast mult mai bun pentru somn 113
Ce să mănânci pentru podcast mult mai bun pentru somn 113
Ce să mănânci, precum și ce alimente pentru a preveni somnul mult mai bun. Dieteticianul înregistrat vorbește despre podcast -ul Eat to Sleep. În plus, sunt Shar
Se încheie cu noi – Recenzie de carte audio
Se încheie cu noi – Recenzie de carte audio
Se încheie cu noi de Colleen Hoover Review Book Audio. Evaluarea rapidă a cărților YouTube, precum și recomandări pentru alergători
Achiever înalt de Tiffany Jenkins – Recenzie de carte
Achiever înalt de Tiffany Jenkins – Recenzie de carte
Evaluarea rapidă a Achiever ridicat de Tiffany Jenkins. Memoria luptei unei fete cu dependența de medicamente, căzând ca cu
⚡ de Sharereaholic
.