Cine a facut asta??!! – jurnal de fitness

Buna ziua! Cum stă treaba? Alergi puternic? Mâncați sănătos? Repetându -vă pentru că mama dvs. nu vă poate auzi la telefon?

Ei bine, sperăm că totul este minunat. Și dacă nu te voi distrage cu un mister. Ajută -mă să remediez aceste acte aleatorii!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de forță acasă pentru picioare, șolduri și glute. Nu este nevoie de echipament.

Podul glutei
Donkey Kicks – laturi alternative
Clamshells – laturi alternative

Obțineți o mulțime de informații pe RunEatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 49 de secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 5
04:34

Trăi
00:00
08:21
04:49

În primul rând, să vorbim despre alergare și mâncare …

Deocamdată mă bucur de vremea răcoroasă din sudul Californiei. Va fi cald înainte să o știm. Așa că am început ziua cu o alergare de 8 mile și un antrenament de forță la domiciliu, cu amabilitatea Beach Body On Cerere.

Dar pe fuga mea am văzut …

o microunda.

Da, doar un cuptor cu microunde așezat acolo așteptând să fie scos și dus acasă. Nu este întâmplător?

Cine a facut asta?

Am avut un eșec major în timp ce făceam micul dejun.

Din anumite motive, Cupa Blender nu se potrivea pe baza Ninja Blender. Am încercat să înșurubez capacul foarte strâns și am continuat să încerc. Nu.

Apoi mi -am dat seama că am pus capacul pe o înclinare, așa că nu a fost corect. Oh! Dar când am încercat să -l scot, nu am putut. L -am pus atât de strâns și l -am pus pe un mod greșit încât a fost complet blocat. Am încercat și am încercat să -l scot, dar nu s -ar muta.

Grrrrr.

Am fost incredibil de frustrat și știam că nu am puterea să -l înșurubez, așa că a trebuit doar să accept că va trebui să arunc ingredientele de smoothie și să -l bat pe partea chiuvetei. L -am umplut până la vârf, așa că am știut dacă îl lovesc pe tejghea sau ceva, ar fi doar să bată capacul, dar să facă o mizerie uriașă.

Da, l -am lovit pe chiuvetă de câteva ori greu și partea de sus a ieșit. Da!

Din fericire, asta a funcționat și am făcut altul.

Era un smoothie verde destul de simplu, cu pulbere proteică, gheață, lapte de migdale, spanac și banane. Apoi am adăugat topping -uri aleatorii. Topping -urile sunt partea mea preferată!

Am făcut o grămadă de cartofi dulci în crockpot pentru un ajutor pentru pregătirea mesei. Chiar recomand să le faci în acest fel. Ei ies atât de dulci și suculenți – adăugați niște păcanele confiate și/sau frișcă și ar putea fi desert. (Cum să faci cartofi dulci în crockpot aici.)

Iată o imagine a cozii lui Vegas, deoarece este drăguță.

Am văzut ceva Instagram despre utilizarea crustei de plăcintă reală pentru a face un cracker Graham topping pentru iaurt.

Cine a facut asta??

Pe mine. Am facut.

Am intenționat să fac o plăcintă cu cremă de nucă de cocos pentru Ziua Mamei. Am luat toate ingredientele pentru barul de salată de bricolaj la casa părinților mei, dar am uitat crusta de plăcintă! La fel de bine pentru că am avut atât de multă mâncare – nimeni nu a ratat -o. Dar asta m -a lăsat cu o crustă de plăcintă acasă. Și pentru că sunt creativ, l -am folosit ca un topping de iaurt.

Cina a fost salată, o pâine de pui și un cartof dulce crockpot. Acesta este un bol incredibil de masiv. Încredere.

Cina trebuie să fie mereu asociată cu vinul. Am luat o sugestie de vin alb de la manatul meu beat și m -am dus cu Rose.

Desertul a fost căpșuni acoperite cu ciocolată, amabilitatea unui cineva special numit „Special Manager” la Ralphs. Erau $ 99. Boom. Sunt destul de sigur că au rămas bunătăți ale Zilei Mamei și sunt cu asta cu asta.

Vorbind despre Ralph’s …

Când am mers la cumpărături alimentare mai devreme, am mers încet prin zona de brutărie spunând „salut” prietenilor mei = carbohidrați.

Am observat ceva ciudat în cazul pâinii …

Cineva plin a luat o mușcătură de rulou și a pus -o înapoi.

Cine a facut asta??!!

Întrebare: Nu în serios, cine a luat o mușcătură din acea pâine?

Nici măcar nu sunt înnebunit, vreau doar să știu persoana care este zahărul din sânge era suficient de scăzut încât au avut nevoie de o mușcătură de pâine ca și cum ar fi fost o urgență.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Poștă

AcțiuneContinuați să optați pentru acestea:

Am alergat astăzi icoane pentru a împărtăși pe social media

@Runeatrepeat Instagram Q&A Cum să te motivezi să alergi din nou după un an fără curse și acum în formă, ai vreodată

Alergând pe Marco Island Florida 2021

Unde să alergi pe Insula Marco Florida. Idei de rulare pentru călătorii și excursii pe plajă de vară. Blog Florida Run și

Ziua de odihnă se laudă

Ziua de odihnă se laudă! Știți ce sunt lăudările de zi de odihnă? O definim astăzi! Împărtășește -ți #RestDayBrags pe Instagram și

RUN EASE EAT REPEPET Instagram Q&A – 21 aprilie

@Runeatrepeat Instagram Q&A Cum să te motivezi să alergi din nou după un an fără curse și acum în formă, ai vreodată

21 Cele mai bune conturi de Instagram care rulează acum

Lista celor mai bune conturi de Instagram care rulează. 21 dintre cei mai buni alergători de pe Instagram să urmeze în 2020. Diversitate și alergare nouă

FAVORITE RUNDING

Trebuie să aveți un echipament de rulare pentru toamnă. Idei pentru a -ți conduce tot ce este mai bun în acest sezon pentru toți alergătorii. În plus, echipamentul meu preferat de rulare

⚡ de Sharereaholic

Leave a Reply Cancel reply