vorbeam cu un alergător destul de nou după cursă, precum și am spus: „Înțelegeți că trebuie să purtați medalia dvs. toată ziua acum? Este o regulă. ” Au înțeles că am glumit, totuși am continuat să împărtășesc toate lucrurile pe care le „presupunem” după ce ai alergat o jumătate de maraton, 5K, 10k, maraton complet sau orice tip de cursă cu adevărat … așa că este aici.
Primele 10 lucruri pe care trebuie să le faci după cursa ta
1. Faceți o poză de cursă de publicare!
Ultimele mele videoclipuri
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Review urinale.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 8 minute, 1 secundă
Urmatorul
Soțul meu minunat din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31
Trăi
00:00
08:21
08:01
Cu cât este mai transpirat, precum și mai mult în durere, arăți mai bine. Această metodă toată lumea înțelege că ești un războinic.
2. Rehidrate – apă, băuturi sportive, bere … orice plutește barca ta.
3. Alimentați sau așa cum îmi place să -l sun pe telefon – luați un tur de succes.
4. Publicați totul prin rețelele sociale (pentru că dacă nu ați avut loc corect?)
5. Sărbătește!
6 6
7. Treceți peste cursă, precum și luați din ea ceea ce ați învățat.
Folosiți tipul meu de evaluare a performanței rasei pentru a trece peste pregătirea, dezvoltarea, precum și gândurile despre cursă.
8. Jur că nu o vei mai face niciodată.
Odată ce înaltul post-cursă se folosește, precum și începeți să durezi în toate acele locații aleatorii care te fac să mergi amuzant, precum și să te dislați … atunci nu mai jurați niciodată !!!
9. Purtați -vă medalia tot timpul – chiar dacă este inadecvat, cum ar fi magazinul alimentar sau biserica sau botezul nepoatei.
10. odihnește -te, precum și recuperează -te
Bonus: Planificați -vă următoarea cursă! Nu vă amintiți #8 – înțelegeți că veți merge.
ÎNTREBARE: Care trebuie să faceți un sfat preferat de rasă?
Continuați cu acestea:
10 lucruri pe care trebuie să le faci înainte de cursa ta
2021 Tracker lunar de kilometri – numără fiecare mile!
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Simțiți -vă pregătit vs. a fi pregătit pentru cursa dvs.
Simțiți -vă pregătit vs. a fi pregătit pentru cursa dvs.
Numnber 1 lucru de care trebuie să țineți cont înainte de jumătatea maratonului sau maratonul complet. Sfat de antrenament de cursă de ultimă oră pentru
Stack On the Miles Run Dificultate Ziua 15 – Medalia luni
Stack On the Miles Run Dificultate Ziua 15 – Medalia luni
Sfaturi de rulare de top pentru Instagram #MetalMonday Ce este Medalia luni? Exact cum să publicați o poză de luni de medalie după o jumătate de maraton
Obiectivele dvs. de rulare trebuie să vă fie stabilite pe baza
Obiectivele dvs. de rulare trebuie să vă fie stabilite pe baza
Când vă stabiliți obiectivele de rulare – rețineți acest lucru în timp ce derulați Instagram @Runeatrepeat. Prs de antrenament maraton
Lace Up Riverside Half Marathon Recapare, precum și Cal Half Series Medalia de dificultate
Lace Up Riverside Half Marathon Recapare, precum și Cal Half Series Medalia de dificultate
Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K Cod de reducere a cursei. Rulați recapitularea, precum și evaluarea cursei pentru renii Fun Run. precum și discount
Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturiÎnainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi
Îmi place La Marathon !! Cred că este unul dintre cele mai bune maratoane din SUA, precum și nu primește istoricul creditului pe care îl merită! LA are
300 de kilograme, precum și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei
300 de kilograme, precum și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei
Rularea podcast -ului 300 de kilograme, precum și acțiunile de rulare exact cum a pierdut în greutate, a trecut de la canapea la 5k la maraton, precum și acum rulează t
⚡ de Sharereaholic
.