audio playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/Runeatrepeat/rer_109.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 19 secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 5
04:34
Trăi
00:00
08:21
01:19
Astăzi vorbesc cu un alergător relativ nou despre primul ei maraton – pe care îl explică ca „magic”. Este sălbatic pentru mine, deoarece cel mai probabil mi -aș explica primul meu ca „dureros” sau „traumatizant”…! Împărtășește exact modul în care alergarea i -a asistat sănătatea și sănătatea mintală – în special într -un timp dur foarte primul ei an de predare. De asemenea, îmi împărtășesc și gândurile despre terapie.
Podcast nou pentru run Eat Repeat? Salut!! Mulțumesc că te -ai oprit!
Eu sunt Monica – am început Runeatrepeat.com pentru a împărtăși primul meu antrenament complet maraton, precum și jurnalul de planuri de dietă. Site -ul a devenit o conformitate incredibilă, precum și acum este și acest podcast! Spune -ți mulțumiri pentru că ai ascultat! Puteți obține note de spectacol, planuri de instruire, rețete, precum și mult mai multe pe RunEatrepeat.com sau @Runeatrepeat pe Instagram.
Încălziți: călătoria mea de terapie …
În primul rând … vorbim despre sănătate mintală și bunăstare în timpul interviului, precum și vreau să vă reamintesc că nimic din Run nu mănâncă repetarea sau acest podcast este indicat să servească drept sfaturi medicale. Vă rugăm să vedeți un medic dacă sunteți bolnav, nu sunteți sigur de ceva care se întâmplă cu corpul dvs. sau simțiți o vătămare. De asemenea, vă rugăm să vedeți un terapeut sau consilier dacă vă este greu să vă ajutați cu ceva care ar putea fi asistat de un expert sau de resurse externe.
Mai este luna de înțelegere a sănătății mintale și a sănătății, precum și vreau să împărtășesc experiența mea cu terapia.
Am mers mai întâi la terapie la facultate.
Nimeni nu mi -a spus că trebuie să plec.
Nu credeam că mă lupt cu o boală mentală severă … dar am înțeles că exact cum mă simțeam la fel de bine ca ceea ce credeam că este nesănătos. Eram blocat. M -am simțit cu adevărat sărac despre mine, precum și a preluat viața mea. Nu voiam să merg la sărbători sau locuri specifice, am evitat circumstanțele sociale, precum și orice tip de sărbătoare sau cină sau planuri care includ mâncare.
Partenerul meu, la fel de bine ca am primit câteva lupte de când a dorit să iasă sau la o sărbătoare la fel de bine ca mine
Mi -am dat seama că afectează toate relațiile mele. Deci … am crezut că trebuie să vorbesc cu cineva despre asta.
Din fericire, am fost încă pe acoperirea asigurării de sănătate și wellness a mamei mele, precum și am putut să caut un terapeut care a luat acoperirea noastră de asigurare, precum și a trebuit doar să facă co-plata.
A asistat foarte mult. Cu toate acestea, nu este o pastilă magică care îți rezolvă toate problemele.
Trebuie să faci treaba.
Nu modificați sau reparați lucrurile – în special lucrurile cu adevărat dificile, spunând cuiva despre asta când o săptămână. Trebuie să vă prezentați zilnic, precum și să lucrați exact cum credeți, exact cum reacționați, declanșatorii, rutinele dvs., precum și multe altele. La fel de des, de multe ori cezi medicamente – care, de asemenea, nu este o pastilă magică, totuși poate ajuta foarte mult.
Mă duc la terapie multe săptămâni în ultimii 2 ani. Nu cred că sunt „încurcat”, așa că o parte din mine crede că nu ar trebui să merg … și prin asta indică că simt că cineva care merge la terapie de 2 ani trebuie să fi experimentat mult Mai multe traume decât mine …?
Dar adevărul este că experiențele mele, emoțiile, conexiunile, precum și nevoile se adaugă, precum și este dificil pentru mine să fac un pas înainte, să fiu amabil cu mine, precum și să cresc relații sănătoase. De asemenea, acesta este tipul cel mai crucial, nu? Sau cel puțin este pentru mine … să pot avea conexiuni bune și încântate cu oamenii pe care îi iubesc. Nu vorbesc despre conexiuni fermecătoare, însă toate relațiile.
Deci, împărtășesc toate acestea pentru a afirma – nu este nimic în neregulă cu mine. Cu toate acestea, vreau să fiu mai bun. Vreau să fiu o persoană mult mai bună, să fiu un exemplu mult mai bun, să am conexiuni mult mai bune, precum și să ajut și alți oameni să fie mult mai buni.
Dacă aveți totul la fel de bine, precum sunteți încântat – bine. Da-l mai departe! Dacă nu, cred că terapia este o metodă incredibilă pentru a verifica lucrurile care vă pot trage.
Friend Friend of the Day – New Podcast Series
Cu ceva timp în urmă, am primit un apel telefonic atât pentru alergători, cât și pentru antrenori care au dorit să fie pe podcast, precum și pentru un răspuns fantastic! Începem astăzi acea serie …
Today our running friend is Kaleena Soughter from Turnersville, new Jersey.
Let’s begin by speaking about your running journey…
KS: I started running to lose weight like everybody else… getting married… instructor very first year as well as truly difficult job.
She started to recognize that running to make her feel much better not just physicallși oricum psihologic …
Kaleena a condus anul trecut Maratonul Philly, precum și împărtășirea antrenamentului, precum și experiența de zi a cursei …
RER: Exact cum a mers primul tău maraton?
KS: A fost magic. (<- boom!) Era ca și cum aș fi fost la un alergător tot timpul. RER: Apoi, am început să vorbim despre alergare, precum și despre sănătatea mintală ... KS Mă scufund în nisip sau mă ridic? Rularea întrebărilor favorite: Care este distanța dvs. preferată de cursă, precum și de ce? Maraton complet! Care este cursa ta preferată? Acesta m -a șocat ... Aveți o mantră de alergare sau exact cum vă inspirați când nu vă simțiți? Ce ai ascultat în ultima vreme? Da - am căutat noua muzică Jonas Bros, precum și ca și cum! Care este succesul tău de succes? (Ce mănânci după o cursă?) Pizza cu cartofi prăjiți ?? stai ce? (discutam) Mulțumesc Kaleena! Puteți respecta ea pe Instagram @Kaleenaamarie, precum și voi pune un link către cel în notele de spectacol! Acum este timpul pentru premii: Prima locație - glume impractice. 2. Kristin pentru conectarea gustărilor. 3. Calendar Costco! Mulțumesc pentru atenție! Vă rugăm să vă înscrieți la spectacol, precum și la rată, precum și la evaluare - ajută cu adevărat noii ascultători să descopere spectacolul. Apreciez asta. Etichetă @Runeatrepeat pe Instagram, precum și permiteți -mi să înțeleg ce faceți în timp ce ascultați! Trimite -mi cartea de lucru 16Save Împărtășirea este grijulie! 16 Ac Acțiune Tweet Acțiune Poștă Acțiune