Hei … este 2 februarie !! Am fost super stresat chiar aici – web -ul meu a scăzut de 4 zile. Am trăit ca un țigan care folosește web la bibliotecă, Starbucks, casele prietenilor … precum și, în sfârșit, cred că funcționează din nou. Așadar, ar fi trebuit să public „cea mai bună alergare, să mănânc, precum și să repet” pentru ianuarie ieri … Cu toate acestea, este în partea de jos a acestei postări. Spune -mi cel mai bun din Jan în comentarii!
Dar mai întâi … m -am oprit să fac fotografii în timpul antrenamentului meu pentru a -ți arăta unde alerg, lucruri distractive pe care le văd, precum și împărtășesc câteva gânduri aleatorii. Chiar aici sunt 15 scene din alergarea mea:
Ultimele mele videoclipuri
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de rezistență la casă pentru picioare, șolduri, precum și glute. Nu sunt necesare dispozitive.
Podul glutei
Lovituri de măgar – părți alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Ziua 2 de antrenament la maraton
01:45
Trăi
00:00
08:21
04:49
Vegasului îi place să stea direct în metodă în timp ce sorbesc cafea înghețată, punând blocaj, precum și să mă pregătesc să alerg …
Aceasta nu a fost o oră de grabă. Deci, traficul web Cal este real.
Am văzut o femeie care mergea pe mulți câini, precum și mi -a făcut întreaga zi. Cu toate acestea, ea a avut mâinile pline încercând să le țină nevăzute.
Există tone de trasee excelente pentru biciclete pentru a rula în județul Orange. Cei doi cei mai apropiați de locul în care am online ambii, precum și apoi vă duc la alegeri pentru alergarea traseului sau ciclism montan. Îmi place (căile, nu cu bicicleta, deoarece sunt extrem de stângace).
Oprire a apei! Când folosesc această cale ca pe o perioadă lungă, reumplu aici. Este important să înțelegeți unde sunt apa, precum și alegerile de baie atunci când vă antrenați pentru o cursă la distanță.
Niciodată nu a trebuit să fac pipi în spatele unui tufiș în timpul unei alergări de antrenament (încă), cu toate acestea sunt ademenit să încerc … știi, doar să am această abilitate în buzunarul din spate. Este ciudat?
Îmi place să văd bicicliști, precum și alți alergători pe potecă. Este plăcut să afirm „Bună dimineața”, mă ține conștient de împrejurimile mele, precum și mă face să mă simt mai în siguranță.
Caută! Nu am văzut niciodată un echin pe această parte a căii, cu toate acestea am văzut una pe o altă cale pe care o alerg mult.
În jurul milei 6, două femei m -au oprit să întreb …
„Compuneți un blog?”
Da!
Se dovedește că se antrenează pentru a conduce Marathonul Catalina, precum și pentru a descoperi RER în timp ce căutau informații despre acesta ieri. M -au recunoscut de la părul meu roșu, precum și a trebuit să inspectez să întreb dacă sunt eu. Ha! Am discutat despre Catalina, precum și despre cursa pentru câteva minute. (Este un maraton fantastic, precum și minunat, cu toate acestea este super greu.)
A fost amuzant! Îmi place să vorbesc despre alergare (și să mănânc) cu oamenii (motiv pentru care fac acest blog lil).
Sport că schițarii merg 4s. Aceștia pot fi cei mai ușori pantofi în care am intrat vreodată – sunt super lumină, precum și moi.
Soarele a ieșit la fel de bine și extrem de entuziast … așa că m -am schimbat de la un podcast la muzică pentru a mă ajuta să -mi păstrez viteza! La fel ca și de când am fost oprit, am prins un runfie rapid (alergare – selfie).
Mă plimb mereu pe acest deal. Este atât de abrupt la fel de bine, cât și cu asta în metoda, atunci când sunt deja obosit, așa că este doar un no-go pentru a încerca, precum și a alerga. Sunt destul de sigur că îl parcurg mai repede decât l -aș rula cu siguranță.
California este întotdeauna o idee grozavă.
11 mile – 8:21 Ritmul tipic. Este foarte mare gândire la această cale are un număr mare de dealuri rulante. O să-l iau!
Alergare fericită!
Cel mai bun din ianuarie 2017 Blog de rulare
Alergare preferată
Nu trebuie să alerg în ploaie extrem de des, cu toate acestea, în această lună, a existat o condiție meteo nebună în sudul Californiei! Am avut câteva alergări umede super ploioase, care au inundat calea, mi -au inundat pantofii, precum și mi -au înfășurat părul în noduri strânse. La fel de bine ca și eu.
Scenele din weekend au avut o alergare ploioasă …
Mâncare preferată
Acele chiftele teriyaki au fost atât de grozave – vreau să le fac din nou săptămâna viitoare. Le -am mâncat pentru câteva mese, însă, la fel, la întâmplare ca gustări.
Publicarea preferată pe care aș dori să o repet
Câinii ca îmbrățișare terapie mă face fericit de când îmi plac.
Dar, jumătatea, precum și echipamentul de antrenament maraton complet „Extras” au fost de mare ajutor. Deci, este o cravată!
ÎNTREBARE: Care a fost cea mai bună alergare sau mâncare din luna trecută ??
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
AcAcțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Exact cât timp ar trebui să fie pe termen lung, precum și cel mai bun film de rulare Q&A
Exact cât timp ar trebui să fie pe termen lung, precum și cel mai bun film de rulare Q&A
Exact cât timp ar trebui să fie timpul tău lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome – Exact cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa
Motive pentru care oamenii rulează față de motivele pe care le alerg
Motive pentru care oamenii rulează față de motivele pe care le alerg
Meme amuzante de alergare pentru motivul pentru care oamenii aleargă. Rulați Actualizarea Disney Training. Rulând memento -uri despre cartier și
Exact cum să rămâi responsabil cu o dificultate de rulare online – memorii de rulare amuzante
Exact cum să rămâi responsabil cu o dificultate de rulare online – memorii de rulare amuzante
Cele mai bune memorii amuzante de alergare pe Instagram @Runeatrepeat Exact cum să rămâi responsabil pe o dificultate de rulare online și
Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi
Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi
Îmi place La Marathon !! Cred că este unul dintre cele mai bune maratoane din SUA, precum și nu primește istoricul creditului pe care îl merită! LA are
Exact cum să utilizați tehnica de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Exact cum să utilizați tehnica de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Exact cum să utilizați tehnica de alergare/plimbare pentru antrenamentele de maraton pe termen lung. Truc la jumătate de maraton, precum și antrenament complet. De ce să alergi/să mergi m
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând, precum și actualizări de citire
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând, precum și actualizări de citire
Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizarea de antrenament Dificultate Disney World Dopey. Jurnalul alimentar, precum și cărțile de ascultat în timp ce alergați
⚡ de Sharereaholic
.